月考结束后，陈老师因班级平均分下滑被年级组长约谈，他内心委屈，但课后主动向资深同事请教复习策略，并调整了教学内容。陈老师的应对方式属于哪种心理调适方法？
💡 提示（不含答案，本次正常计分）
第一步：审题定位。题干‘向资深同事请教’是核心动作，属于利用外部资源应对压力。
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深度解析
正确答案
A
逐步解析
- 第一步：审题定位。题干‘向资深同事请教’是核心动作，属于利用外部资源应对压力。
- 第二步：区分选项。寻求社会支持指主动向他人获取情感或实质性帮助，请教策略属于工具性支持；合理宣泄强调情绪释放，改变认知是调整看法，自我暗示是内部语言激励，均与题干不符。
- 第三步：故A正确。
易错点
易误选C，因调整复习策略涉及认知层面，但题干的关键词是‘请教他人’，指向外部人际资源，而非内在认知重构。
考点卡 · 教师心理
教师压力调适的常见策略包括社会支持、认知重评、问题聚焦应对等，注意区分支持来源（内部/外部）与应对指向（情绪/问题）。
同考点再刷 →模块八·教师心理（教师角色心理、心理特征、教师成长）
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