赵老师连续几年教毕业班，最近总对学生发脾气，觉得学生哪儿都不顺眼，甚至备课也敷衍了事，不想多跟学生说一句话。这种状态持续了一个多月。以下哪项调适策略最不适合赵老师当前情况？
💡 提示（不含答案，本次正常计分）
审题定位：赵老师出现情绪易怒、敷衍备课等倦怠信号，题干要求选出‘最不适合’的调适方法。
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深度解析
正确答案
C
逐步解析
- 审题定位：赵老师出现情绪易怒、敷衍备课等倦怠信号，题干要求选出‘最不适合’的调适方法。
- 逐项分析：压抑情绪会导致积累恶化，明显不健康；寻求咨询、调整节奏、社会支持都是积极应对方式。
- 得出答案：唯一不利且加重倦怠的是压抑情绪，故选C。
易错点
易误选D，以为同事交流没实际用处，但社会支持是被证实的有效缓解手段；而压抑情绪会产生反效果，两者性质完全不同。
考点卡 · 教师心理
职业倦怠的调适需综合个体策略（如放松训练、认知重构）与组织支持（如减轻负荷、改善环境）；压抑情绪会导致情绪反弹和生理疾病。
同考点再刷 →模块八·教师心理（教师角色心理、心理特征、教师成长）
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