小英每次模拟考试前都会默念“我已做好充分准备，我能冷静应对”。这种自我调节方法属于放松训练中的（ ）。
💡 提示（不含答案，本次正常计分）
第一步，审题：关键词“默念”特定语言，属于内在认知层面的放松。
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深度解析
正确答案
C
逐步解析
- 第一步，审题：关键词“默念”特定语言，属于内在认知层面的放松。
- 第二步，腹式呼吸是身体的呼吸调整，生物反馈需仪器监测肌电，团体咨询关注人际互动，均与语言暗示不符。
- 第三步，通过积极默念达成镇静状态，正是自我暗示放松的核心技术，答案C。
易错点
最易误选A腹式呼吸，因两者都为放松，但题干侧重言语而非呼吸动作。
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