高二学生小陈认为“必须每门课都拿第一，否则我就是个失败者”。心理辅导老师引导他意识到这属于“全有或全无”的思维并将“必须”改为“希望”。这种做法直接针对认知歪曲中的哪一种？
💡 提示（不含答案，本次正常计分）
第一步，审题：关键词是‘必须每门第一，否则失败者’，即非黑即白的极端评价。
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深度解析
正确答案
C
逐步解析
- 第一步，审题：关键词是‘必须每门第一，否则失败者’，即非黑即白的极端评价。
- 第二步，辨析选项：两极思维（又称全有或全无思维）正是这种非此即彼的判断；过度概括化是把一次失算无限推广（如一次失败=全盘失败），但题干更强调极端二分；选择性注意是只注意负面信息；个人化是把无关事归因自身。
- 第三步，选择C，因为‘否则就是失败者’典型体现了两极思维。
易错点
易误选B（过度概括化），因为‘每门第一’看似概括化，但核心在于‘不是第一=失败’的二分法，而非把单次事件推广到所有，需仔细区分两种歪曲的典型表现。
考点卡 · 心理辅导方法
贝克列举的常见认知歪曲包括任意推断、选择性注意、过度概括化、夸大与缩小、个人化、两极思维等，识别歪曲类型是认知重建的第二步，之后才进行证据检验和替代思维生成。
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