高三学生小林临近高考焦虑严重：失眠、注意力难以集中、反复担心考砸。下列帮助小林调节情绪最恰当的做法是：

按照理性情绪疗法（ABC 理论），真正引起人的情绪困扰的是：

单选题难度 ★★★☆☆

按情绪状态划分，「一段时间内微弱而持久、使人整个生活都染上某种色彩」的情绪是？

单选题难度 ★☆☆☆☆

班级举行「情绪天气预报」活动，学生每天用词语描述自己的情绪并觉察其变化。该活动主要培养？

单选题难度 ★★☆☆☆

学生解出一道困扰多日的几何难题后产生强烈的喜悦与自豪。这种因认识和追求真理的需要是否得到满足而产生的情感属于（　）。

单选题难度 ★★☆☆☆