学生日记「我考砸了=我彻底完了=没有未来」。这种情绪困扰背后的认知偏差是？

逐步解析

1. 1审题定位：由单次事件推出毁灭性、全局性结论，为典型的非理性思维链。
2. 2对照概念：艾利斯ABC理论指出情绪困扰（C）源于对事件（A）的非理性信念（B）——灾难化、绝对化要求、以偏概全是三大类，A 正确。
3. 3辅导方法：与非理性信念辩论（D），代之以理性信念产生新效果（E）——REBT的ABCDE流程。

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