考试前教师带领学生做「腹式深呼吸+肌肉渐进放松」。这种情绪调节属于？
💡 提示（不含答案，本次正常计分）
审题定位：直接作用于身体反应系统（呼吸、肌肉张力）以降低过高唤醒，属生理层面的反应调整，A 正确。
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深度解析
正确答案
A
逐步解析
- 审题定位：直接作用于身体反应系统（呼吸、肌肉张力）以降低过高唤醒，属生理层面的反应调整，A 正确。
- 机制说明：缓慢腹式呼吸激活副交感神经，肌肉放松与焦虑的躯体紧张不相容。
- 组合使用：生理放松+认知重评+充分准备是考试焦虑干预的标准组合。
易错点
放松训练需要平时练习形成技能——临考才教往往来不及自动化。
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